הריון ולידה
הריון ולידה הם אמנם תהליכים פיזיולוגיים אך הם הרבה יותר מכך- הם מיצגים שינויים גדולים ומשמעותיים בחייך. השינויים שקורים במהלך ההריון והלידה משפיעים על ההווה והעתיד שלך: זהותך, מערכות היחסים שלך, הערכים והאמונות שלך משתנים. אני חשה שבמהלך שינוי זה בחיים אל תוך ההורות, חיוני להתייחס לגוף, לתודעה ולנפש.
אני ממליצה מאוד להתחיל את הטיפול כאשר מתכננים להיכנס להריון ועל ידי זה לבנות תשתית גופנית ורגשית יציבה לקליטת והחזקת הריון ועובר בריא.
תזונה בהריון
התזונה אותה את צורכת במהלך ההריון וכהכנה ללידה, תומכת ומשפיעה על התפתחות העובר.
הריון הוא זמן נהדר להתבונן על תזונתך במימד נוסף, לא רק כסיפוק של תחושת רעב אלא כמקור אנרגיה חיוני לך ולעובר. בשבועות הראשונים שלאחר ההתעברות, העובר עובר התפתחות נוירולוגית ופיסיולוגית שישפיעו על המערכות השונות בהמשך חייו.
גופך יעבור שינויים פיזיולוגיים בכדי להכיל ולהזין את העובר וההריון המתפתח. הסתגלות לתפריט מאוזן בנוטריאנטים חיוניים ישמור על רמת אנרגיה גבוהה ויתמוך בך במהלך ולאחר ההריון.
לפי העדפותיך נוכל לבנות תפריט מתאים לך ולפלא הגדל בתוכך.
פעילות גופנית במהלך ההריון
הריון ולידה הם תהליכים תובעניים, בקלות ניתן להשתמש בהם כתירוץ לאורח חיים לא פעיל.
שמירה על רמה מסויימת של פעילות גופנית במהלך ההריון, מאפשר לידה קלה יותר. זה לא אומר שזה הזמן להתחיל ללכת למכון כושר או להתחיל ריצה כתחביב חדש. זה אומר לפנות זמן לפעילות גופנית מתונה המשלבת איזון נכון בין פעילות למנוחה. במידה והתאמנת לפני כניסתך להריון, אין סיבה להפסיק אלא להתאים את הפעילות למצבך החדש.
תמיכה רגשית ונפשית
הריון ולידה מביאים איתם שינוי. דבר זה יכול להוביל למתח נפשי וחרדה או שינוי במערכות היחסים הקרובות שלך שאולי לא צפית, ואת אולי מוטרדת מדיכאון שלאחר הלידה.
בניה של רשת תמיכה מבן/בת זוגך ואנשים קרובים אליך, יאפשר לך לשמור על איזון רגשי ונפשי.
טיפולי מגע
בנוסף לבנית תשתית של אורח חיים בריא ומאוזן, בתקופה המיוחדת הזו בחייך, אוכל לעזור לך בטיפולי מגע ייחודים שמותאמים לשינויים הפיזיולוגיים, חוסר הנוחות שעולה בעקבות זאת והרגשות הכלואים במערכות השונות בגוף.
טיפולים אלו מורכבים מעיסויים שונים ומניפולציות עדינות המפחיתות מתח, מעודדות שלווה ורוגע, מורידות בצקות ומפחיתות התפתחות דליות ברגליים וכאבי ראש, מטפלות בקשיי נשימה(בעקבות העומס על הסרעפת), צרבות וגסטריק ריפלוקס, מפחיתות משמעותית כאבים וגודש בשדיים, ואת העומס על חלל הבטן, מפחיתות את הסיכוי לסימני מתיחה ואת הסיכוי להווצרות בקע(קילה), מורידות את הלחץ על שלפוחית השתן, הקיבה וכו'..
הטיפול מעודד סירקולציה בריאה של דם ושל מערכת הלימפה, הפחתה של כאבים בשלד ובשרירים ותורם לשמירה על גמישות תוך מודעות למבנה ונפח הגוף המשתנה ותנועתו בסביבה.
